CONOCEMOS LOS ESTILOS: MARIPOSA

MARIPOSA:

El estilo mariposa es una variación de estilo braza en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.


La técnica de la mariposa consiste en el movimiento sin-crono del brazo con un sin-crono de las piernas. El movimiento de ola del cuerpo es también muy significativo, como es la clave a la recuperación síncrona fácil y a la respiración sobre el agua. En la posesión inicial el nadador debe flotar con los pies detrás de él y los brazos extendidos frente a el.

En las competiciones las pruebas de mariposa son de 50 m 100 m y 200 m.


Récords mundiales de mariposa masculinos (piscina de 50m):

-El récord mundial de 50 m mariposa masculino lo tiene el español Rafael Muñoz Perez, lo consiguió el 5 de abril de 2009 en Malaga, España; con un tiempo de 22,43 segundos.

-El récord mundial de 100 m mariposa masculino lo tiene Michael Phelps, lo consiguió el 1 de agosto de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 49,82 segundos.

-El mismo Michel Phelps consiguió el récord mundial en 200 m mariposa masculino el 29 de julio de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 1:51.51 min.

Récords mundiales de mariposa femeninos (piscina de 50 m):

-El récord en 50 m mariposa femenino lo tiene Sarah Sjostrom, lo consiguió el 5 de julio de 2014 en Boras, Suecia; con un tiempo de 24,43 segundos.

-La misma Sarah Sjostrom, consiguió el récord del mundo de 100 m mariposa femenino el 3 de agosto de 2015 en Kazan, Rusia; con un tiempo de 55,64 segundos.

-El récord en 200 m mariposa femenino lo tiene la china Liu Zige, lo consiguió el 21 de octubre de 2009 en Jinan, China; con un tiempo de 2:01,81 min.


Rafael Muñoz Perez 50 m mariposa:

https://www.youtube.com/watch?v=E2Kx838AJrU
















Sarah Sjostrom 100 m mariposa:

https://www.youtube.com/watch?v=s_TbblbTqHA

CONOCEMOS LOS ESTILOS: BRAZA

BRAZA:

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximar-las al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.


El estilo se nada sobre el pecho y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua todo el tiempo.
El estilo de braza es el más lento de los cuatro estilos oficiales en la natación competitiva. Los nadadores más rápidos pueden nadar braza a una velocidad aproximada de 1,67 metros por segundo.


Braza requiere más fuerza y energía que cualquier otro estilo, incluyendo la mariposa. Además, el estilo braza requiere un mayor uso de los músculos de las piernas que el resto de los estilos.

Récords mundiales masculinos (piscina de 50 m):

-El récord en 50 m braza masculino lo tiene Adam Peaty, lo consiguió el 4 de agosto de 2015 en Kazán, Rusia; con un tiempo de 26,42 segundos.

-El mismo Adam Peaty consiguió el récord en 100 m braza el 17 de abril de 2015 en Londres, Reino Unido; con un tiempo de 57,92 segundos.

-El récord de 200 m braza lo tiene el japones Akihiro Yamaguchi, lo consiguió el 15 de setiembre de 2012 en Gifu, Japón; con un tiempo de 2:07,01 min.

Récords mundiales femeninos (piscina de 50 m):

-El récord de 50 m braza femenino lo tiene Rūta Meilutytė, lo consiguió el 3 de agosto de 2013 en Barcelona, España; con un tiempo de 29,48 segundos.

-La misma Rūta Meilutytė tiene el récord en 100 m braza femenino, lo consiguio el 29 de julio de 2013 en Barcelona, España; con un tiempo de 1:04,35 min.

-Rikke Pedersen tiene el récord en 200 m braza femenino, lo consiguió el 1 de agosto de 2013 en Barcelona, España; con un tiempo de 2:19,11 min.


Adam Peaty récord 50 m braza masculino:

https://www.youtube.com/watch?v=-K_573BJUgs













Rikke Pedersen récord 200 m braza femenino:

https://www.youtube.com/watch?v=_8D-PvSYjtM

CONOCEMOS LOS ESTILOS: ESPALDA

ESPALDA:

El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación. Este estilo es esencialmente libre, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.

La espalda es el segundo estilo más lento, después de la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes músculos de la parte superior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos como mariposa.

Récords masculinos:

-Liam Tancock tiene el récord en 50m espalda, lo consiguió el 2 de agosto de 2009 en Roma, Italia; el récord fue de 24.04 segundos.

-Aaron Peirsol tiene el récord en 100 espalda y 200 espalda: 100 m espalda lo consiguió el 8 de julio de 2009 en Indianapolis, EE.UU; con un tiempo de 51.94 segundos. 200 m espalda lo consiguió el 31 de julio de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 1;51,92.

Récords femeninos:

-En la prueba de 50 m espalda el récord lo tiene la china Zhao, lo consiguió el 28 de julio de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 28.19 segundos.

-En la prueba de 100 m espalda femenino el récord lo tiene Gemma Spofforth, lo consiguió el 30 de julio de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 58.12 segundos.

-En la prueba de 200 m espalda femenino el récord lo tiene Kirsty Conventry, lo consiguió el 1 de agosto de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 2:04,81.

Aaron Peirsol:
https://www.youtube.com/watch?v=2nfXduYV6wY
https://www.youtube.com/watch?v=bJE_4A_wGks

CONOCEMOS LOS ESTILOS : CROL O ESTILO LIBRE

CROL O ESTILO LIBRE:

El crol o estilo libre es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven con un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas.

-La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en el crol hasta el momento ha sido de unos 2.39 metros por segundo (unos 8.6 km por hora). 

-Las distancias en el estilo crol son 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m y 3000 m, siendo la prueba más extensa en este estilo CROL en piscina de 25 m o 5 m.

-El récord de 50 m masculino crol lo tiene Cesar Cielo Filho, este récord se hizo un 18 de diciembre de 2009 en Brasil; con un tiempo de 20.91.

-El mismo Cesar Cielo hizo el récord en  el 30 de julio de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 46.91.

-Paul Biedermann hizo el récord en 200 m crol el 28 de julio de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 1'42"00.

-Paul Biedermann también hizo el récord en 400 m crol el 26 de julio de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 3:40,97.

-El chino Zhang Lin  hizo el récord en 800 m crol el 29 de julio de 2009 en Roma, Italia; con un tiempo de 7:32,12.

-El otro chino Sun Yang hizo el récord en 1500 m crol el 4 de agosto de 2012 en Londres, Reino Unido; con un tiempo de 14:31,02.

Sun Yang:

https://www.youtube.com/watch?v=T5FlDy3YmDQ

Cesar Cielo record 100m:

https://www.youtube.com/watch?v=2GTvvDdw6G8

ESTILOS DE LA NATACIÓN

En la Natación existen diferentes estilos para competir en piscina, los estilos son: crol, mariposa, espalda y braza. En las competiciones se utilizan los 4 estilos juntos y por separado.

-En crol las pruebas pueden ser de: 50m 100m 200m 400m 800m 1500m.
-En mariposa pueden ser de: 50m 100m 200m.
-En espalda pueden ser de: 50m 100m 200m.
-En braza pueden ser de: 50m 100m 200m.
-Luego están las pruebas que se combinan los 4 estilos: 200m (50m de cada estilo) 400m (100m de cada estilo)

Principios de la Natación

La Natación se empezó a utilizar hace bastantes siglos cuando la gente quería pasar de un lado a otro del río o lago.

Después de esto la Natación empezó a ser un deporte competitivo y luego paso a ser un deporte olímpico.

Luego a partir de la Natación surgieron varias ramas de la Natación, de las cuales todas son deportes olímpicos, os hablare de las distintas ramas en diferentes publicaciones diarias o semanales (intentare poner dos publicaciones por día).

LA NATACIÓN MUNDIAL

El Campeonato Mundial de Natación es la máxima competición internacional de los deportes acuáticos. Es realizado desde 1973 por la Federación Internacional de Natación (FINA). Actualmente se efectúa cada año impar.
El punto central de los campeonatos son las competiciones de natación, disputadas en una piscina de 50 m. Además se realizan competiciones de natación en aguas abiertas, natación sincronizada, saltos, waterpolo y saltos de gran altura.
El formato empleado en las últimas ediciones consiste en dos semanas de duración: la primera semana para las pruebas de saltos, natación en aguas abiertas y natación sincronizada, así como la fase preliminar de los torneos femenino y masculino de waterpolo; la segunda semana para las competiciones de natación, saltos de gran altura y la fase final de los dos torneos de waterpolo.